Багато людей твердо переконані, що сон на ліжку з ДВП краще для хребта, але насправді жорсткий матрац не годиться. Коли поверхня тіла стикається з більш твердою дошкою ліжка, більш виступаючі частини тіла витримають увесь тиск тіла, як стент, що з часом спричинить біль і вплине на кровообіг, спричиняючи часті перевертання під час сну, і якість сну значно погіршується. Медичні пролежні виникають з схожих причин.
Якщо матрац занадто м'який, поза для сну буде невідповідною. Талія, де знаходиться центр ваги тіла, буде надмірно опускатися під дією сили тяжіння. Це спричинить надмірний кіфоз хребта, особливо поперекового відділу, який прямо протилежний природному фізіологічному вигину людського тіла. Щоб підтримувати хребет у нормі, невеликі групи м’язів навколо хребта скорочуються та зберігають стабільність. З часом дрібні групи м’язів втомлюються, що спричиняє симптоми скутості та набряку, і тому з’являється біль у спині.
Тому занадто м’які або занадто жорсткі матраци не підійдуть. Хороший матрац не є м’яким чи жорстким і має достатню підтримку.
